GRAVID JOGA

Těhotenská jóga je náležitě přizpůsobená lekce jógy zaměřená na protažení a posílení těla. Asány, jógové pozice jsou přizpůsobeny z různých forem jógy, a jsou v lekci voleny tak aby budoucím maminkám přineslo uvolnění, úlevu od případných potíží, bolestí zad a zároveň dodala sílu, pocit pohody a jistoty. Součástí lekce jsou dechová cvičení jako užitečná praxe během těhotenství tak i pro samotný porod. Samotný konec lekce je věnován vědomé relaxaci. Těhotenská jóga zklidní mysl, učí soustředění se a sebedůvěry ke svému tělu, napojení se na miminko. Mimo jiné jsou lekce těhotenské jógy skvělou příležitostí jak se seznámit s dalšími maminkami. Lekce těhotenské jógy jsou vhodné od 13. týdne těhotenství. Prosím, předem konzultujte se svým gynekologem o záměru cvičení.