JEMNÁ JOGA

Jemná joga je cvičení ve velmi klidném tempu – obsahuje ásany, které nezatěžují klouby, zdravotní cviky, dechové techniky, relaxace, meditace.  Joga je zde upravená i s ohledem k vyššímu věku, či menší zdatnosti a pomáhá:

  • Protáhnout a posílit celé tělo (zejména se soustředíme na zpevnění hlubokého stabilizačního systému)
  • Zlepšit stav a hybnost kloubů
  • Správně držet tělo
  • Zklidnit mysl
  • Kvalitněji spát
  • Celkově zlepšit vitalitu a zařídit dobrou náladu