Teens jóga

Lekce většinou bývají na určité téma např. stres, sebedůvěra, kamarádství, strach, živly, příroda, štěstí, protiklady atd. Snažíme se již vytvářet a praktikovat delší sestavy, dbát na přechody mezi pozicemi a jejich správné provedení, zkoušet pozice ve dvojici, stejně jako delší výdrže.

Velkou část hodiny ale věnujeme i pocitům, momentálním prožitkům, emocím, náladám.

Více pracujeme v rámci celé skupinky.

Snažíme se zapojovat i prvky mindfulness a díky trénování všímavosti utřídit myšlenky, nastavit priority, lépe se soustředit na aktuální prožitky, zvládat stres, únavu, změny nálad. 

Stejně jako u mladších školáků používáme určité výrazy rovnou v angličtině, především při pohybu, počítání, barvách atd., čímž si je dívky lépe pamatují. Kromě toho se také učíme poznávat samy sebe, spolupracovat s novými kamarády, ale i odpočívat!

Lekce jógy pro teens jsou určeny mladým dívkám ve věku cca. 13 – 19 let.