Těhotenská
Jóga

Lekce vychází z klasické jógové praxe a tedy do ní zahrnujeme všechny její aspekty – ásany, dechová cvičení, meditaci i relaxaci.

V těhotenství je zapotřebí tělo jak posílit tak protáhnout, ale i zklidnit mysl a odpočinout si. V závislosti na fyzické kondici a znalosti jógy se může praxe lišit. Tomu je třeba se přizpůsobit, také s ohledem na stádium těhotenství. 

Proč praktikovat jógu v těhotenství?

 posílit a protáhnout tělo

vytvořit prostor pro rostoucí miminko, dělohu a ostatní orgány

uvolnit napětí a stres

odpočinout si, relaxovat

naučit se správně dýchat, vnímat svoje tělo a respektovat ho

setkat se s dalšími těhotnými

Lekce je vhodná po ukončení 1. tt ( ideálně po 13. týdnu těhotenství).